動作一：擴胸運動。雙手打開，擴張胸部。每組15個，共2組。
動作二：深蹲。每組10個，共3組。
動作三：小步跑。前后擺臂，原地小步跑動。每組20秒，共3組。
動作四：波比跳。先俯臥身，后起身原地上跳并擊掌。每組8個，共2組。
以上幾個動作學會了嗎？
想要瘦得健康，
堅持科學運動，也別忘了健康均衡的營養(yǎng)補充
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圖文來源丨康寶萊
編輯丨佛山體育微信編輯組
